tg-me.com/tolstota/898
Last Update:
🌘Ловим баланс кортизола: Вечер
☀️Что делать до 12-14 часов дня!
А после?
За пределом 14 часов дня следует сознательно ограничить весь холодный свет высокой световой температуры: желтый, белый, голубой.
Используйте фильтры холодного света для источников излучения: тв, экраны смартфонов, планшетов, пк и т.д.
Смените лампы дневного света на максимально более тёплые по световой температуры. Вдруг вам удастся даже найти лампы искусственного освещения с регулируемой температурой света? Если нашли, то поделитесь, где взяли такие.
Держать в голове:
Холодный свет после 12-14 часов дня – аномалия! Ибо свет Солнца, как единственного источника света и энергии для Землян, в это время уже стал более тёплым, успокаивающим.
❗Задача - устранить всё холодное освещение из вашего окружения после 12-14 часов.
✅Исключения, которые не нужно ограничивать: солнечный свет, свет от огня. Солнце, свеча и костёр всегда были друзьями человека!
⚠️Почему так важно заботиться о сне: Лекция Береги сон, чтобы выжить!
🌐Сборник материалов о сне в одной статье на сайте Дока!
Док Никита nikharlov.com
✅Консультация
@waves_nk пациенты, выздоровевшие несмотря на лечение
BY Эй, Толстый!
Share with your friend now:
tg-me.com/tolstota/898